Programa

20 maig 2008 per
Filed under: Andreea

Avui he tingut una agenda molt ocupada. Especialment en l'escola. He parlat amb Mònica Bacanu una hora ... :)

Sobre el programa de formació, sobretot per la sorpresa que m'han produït un senyor Nicholas , puc dir que va ser una brisa. La sorpresa és que no he deixat fix després d'un entrenament en l'inici (Per obtenir informació sobre com evitar el volum d'entrenament - 5-6 quilòmetres en una reunió). Però va nedar fins al 14 de programa de formació és normalment a les 11 : 45 a aproximadament 14:15.

Què entrenament vaig tenir avui:

Calefacció: 6 x 100 M mixtos;

Base: 2x8x50 lliure M, 1 x 75 m en cada procés; 4x4x100 combinat (papallona + + tornar tornar sostenidors, sostenidors + gratuït) peus 6x15M papallona - 6 x 15 m braça - 6 x 15 metres esquena (les capes);

Conclusió programulu: 2 x 25 elecció, 2 x 50 després; 200 metres braça.

Aquest era un programa que em va agradar ... molt poc de programa d'exercici regular li va preguntar pel senyor Nicolás ... :)

Llegiu sobre
Emil Racovita Col · legi Nacional - Facultat de Perfil Anglès?

Col · legi Nacional d'Emil Racovita - Col · legi Nacional perfil d'Anglès Llegir més

Gregorio Mario

Gregorio Mario

L'entrenador Bucarest Sports Club (BSC) .... Llegir més

Izvorani Resultats natació de competició

Izvorani Concurs Resultats 22 a 23 octubre, 2011

Llegir més

Etiquetes: , els , , , , , , , , , , , , ,

Comentaris

5 Comentaris sobre el Programa

  1. el nedador Tony a Dc, 21 maig 2008 01:01

    2. Una mica sobre els passos del programa de cursos de natació no ens diuen? :)

  2. Andreea a Dc, 21 maig 2008 02:13

    3. Sí! Llegiu els nens cursos d'introducció a nedar! :)

  3. Zozo el dj, 29 maig 2008 01:43

    4. Què passa durant una sessió d'exercicis en el CAM?
    Tant nedar cada dia?

  4. Andreea el dj, 29 de maig 2008 15:51

    5. Zozo, va ser un exercici "fàcil" ... He estat entrenant per nedar. 7.8 km. Al voltant de les 3:00 antrenamentul.Mai elegit l'any passat a 11 anys. I la major part del temps contra el temps! Des de fa aproximadament un any, però vaig preferir anar tècnic en l'entrenament, no per fer una mini-competència en cada entrenament i en especial les cames de papallones comencen a practicar sota l'aigua uns 15 m (F, S i L) perquè causat "insatisfacció" evident per al senyor. Braila entrenador ... A partir de 2007 fins avui l'únic fill nascut el 1996 de RO per dur a terme en condicions de competència d'aquesta casa (per descomptat la F processos, S, L).
    Com funciona una sessió d'exercicis? Bé, sense escalfar l'aigua abans havia d'anar ... em va començar a protestar i jo vam anar a la senyora S. i jo li vaig dir que en l'aigua sense escalfar. La Sra S ha atret l'atenció i un període permès per escalfar ... Però després tot va tornar a la normalitat. :) Després de Resita 2008, vaig decidir amb el meu pare, no es mostra, com en el creixement, fer més d'aprox. 3000-3500m / dia / 5 dies a la setmana. L'anterior va ser una excepció ja! No forci (o fins i tot elàstica), la intensitat màxima del 70% comença a caminar sota l'aigua i mirant a les voltes de pràctica (els nens amb problemes a ES) :) . Sobretot per anar a la recerca tècnic!
    Els resultats, degut principalment a la "tossuderia" de la meva:
    Braila 2007
    Baia Mare 2007
    Poliatlon Pitesti 2008
    Resita 2008
    Quin serà l'any veurem ... Braila :)

  5. Octav el dj, 19 juny 2008 02:23

    6. Entrenament sobre mercaderies Dasta .. :)) tot aja ..