Swimming Workouts – Antrenamente

May 22, 2008 by
Filed under: andreea 

Daca ieri am postat pentru cei care doresc sa faca initiere inot, astazi vreau sa va redau cate ceva din cautarile tatalui meu: programe care te ajuta sa-ti faci singur (singura)… programul de antrenament! :)

Pentru marea majoritate, este foarte posibil sa fie nefolositoare link-urile pe care le voi posta… Dar merita sa incercati sa faceti comparatie cu ce faceti voi la antrenamente…

Mult mai folositoare banuiesc ca pot fi acestea pentru antrenori, pentru diversificarea programului de antrenament.

Primul este un site care da posibilitatea (in anumite limite) de a-ti alege antrenamentul. Swimming Workouts – inscrierea este gratuita, programele de antrenament idem.

2) 50 Swimming Workouts – 50 de programe de antrenament, de la usoare la grele.

Sunt multe altele, majoritatea platite… Nu este cazul, nu? :)

Swim tide! :)

Citeste si despre
Colegiul National Emil Racovita - Colegiu cu Profil de Engleza?

Colegiul National Emil Racovita – Colegiu National cu profil de engleza? Citeste tot

Grigore Marius

Grigore Marius

Antrenor Bucharest Sport Club (BSC).… Citeste tot

Rezultate Concurs de Inot Izvorani

Rezultate Concurs Izvorani 22-23 oct 2011

Citeste tot

Tags: , , , , , , ,

Comments

5 Comments on Swimming Workouts – Antrenamente

  1. ana 6 A on Tue, 27th May 2008 9:47 am

    2. buna andreea !cmf!te pup ne-am vazut azi la sc ,dar ma rog/ super tare blogu:*:*

  2. andreea on Tue, 27th May 2008 3:25 pm

    3. Multumesc! Daca mai sunt subiecte interesante ptr voi si nu stiu eu de ele, anunta-ma!
    « L’important dans la vie ce n’est point le triomphe,
    mais le combat, l’essentiel ce n’est pas d’avoir vaincu mais de s’être bien battu »
    :)

  3. K.Arthur on Tue, 24th Jun 2008 1:43 pm

    4. Bravo Andreea,

    Ai un blog foarte bun, deja sunt fanul tau ;)

    Daca e un articol despre antrenamente iti recomand siteul acesta: http://swimming.flocasts.org/videos/workouts

    E un site cu filmulete de inot. Iar in fiecare miercuri apare cate un filmulet de la antrenamentele unei echipe. Foarte constructiv si folositor. Poate il sti deja, dar sa-l vada si cititorii tai.

  4. Cristi on Wed, 1st Jul 2009 4:46 am

    5. Ceao Andrea, Sunt din Oradea si dupa cum stii avem un bazin Olimpic foarte frumos, am facut acum vreo 8 ani inot, dar nu mai tin minte ce antrenamente faceam, din experienta imi aduc aminte ca in 1 sapt de inot liber reusesc sa fac 5 serii a cate 10 liber si un bras cam 1 ora, ai putea sa-mi dai niste sfaturi, cum sa combin stilorile pt un antrenament mai eficent si mai solicitant?
    A, si daca imi vei raspunde la acest mesaj te rog frumos,sa nu imi zici sa fac “spate”, nici nu-s bun si nici nu-mi place.
    Ms mult
    Cristi, Oradea

  5. mircea o on Wed, 8th Jul 2009 4:58 am

    6. felicitari lui Arthdur… deja nu mai am nevoie sa ma ajuti… ai ‘monopolizat’ tu totul si chiar te felciit

    la baiatu din oradea… ia incearca tu asta. repetari de cate 4 bazine (indiferent ce lungime au) – primul bazin, esti odihnit si-l ‘tragi’ mai tare, pe al 2-lea fa-l mai incet, la al 3-lea.. si mai incet… iar la al 4-lea ‘baga’ tot ce poti; repeta asta de cate ori poti la un antrenament.. dupa 1-2 sapt. incepe sa cronometrezi ceea ce faci… acum ai pauze pana simti ca te-ai odihnit… dar in continuare ‘timpul’ pe cele 4 lungimi + pauzele sa le controlezi sa fie… cat mai scurte posibil; asta fa-o dupa incalzire, apoi lucreaza pe brate, alternativ cu picioarele pe distante lungi, inot uniform pana uiti de tine… la terminare ‘cearca ceva sprinturi intercalate cu lucru la intoarceri sau chiar la starturi… inoata pe spate, chiar ca nu-ti place cel putin 5 min cand termini ‘joaca asta de sportu’… mai vb….?

    mircea, Buc. 0722476223

    +